Блог
Практические руководства по отслеживанию пептидов и GLP-1. Спокойно, профессионально и без назиданий.
September 3, 2026
Язык материала: English
Best Free Workout Tracker for GLP-1 Users (Honest 2026 Roundup)
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
ЧитатьSeptember 3, 2026
Язык материала: English
TDEE Explained: What the Number Is, How It Is Estimated, and How Wrong It Can Be
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
ЧитатьSeptember 3, 2026
Язык материала: English
How to Photo-Log Calories Accurately (and What the Accuracy Studies Say)
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
ЧитатьSeptember 3, 2026
Язык материала: English
Muscle Preservation During GLP-1 Weight Loss: A 3-Day Plan
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
ЧитатьSeptember 3, 2026
Язык материала: English
How Much Protein on a GLP-1? What the 2025–2026 Literature Actually Reports
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
How to Track Your GLP-1 Cost Per Dose (Not Per Month)
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Is Compounded Semaglutide Safe? What You Can Actually Verify
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Compounded vs Brand GLP-1: What Actually Changed by 2026
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Wegovy Pill vs Injection: What Each One Costs in 2026
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Zepbound vs Mounjaro Price: One Molecule, Two Price Lists
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Semaglutide Cost in 2026: Ozempic, Wegovy and the List-Price Cut
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
Tirzepatide Cost in 2026: Every Published Price, Compared
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
ЧитатьSeptember 2, 2026
Язык материала: English
GLP-1 Cost Guide 2026: Why the Same Drug Has Four Different Prices
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
ЧитатьAugust 2, 2026
Язык материала: English
Best Peptide Tracker Apps in 2026: An Honest Comparison
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
ЧитатьAugust 2, 2026
Язык материала: English
Units vs mL vs mg: The Complete Insulin Syringe Conversion Guide
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
ЧитатьJuly 26, 2026
Язык материала: English
An FDA Panel Voted Yes on BPC-157. Here Is What That Actually Means.
On July 23 to 24, 2026, an FDA advisory committee voted to recommend BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon, and Semax for pharmacy compounding, and voted against Emideltide (DSIP). The vote is not FDA approval — here is what changed and what did not.
Читать8 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
Меняет ли разведение вашу дозу? Объём BAC water и точность дозирования простыми словами
Повторяющийся вопрос про восстановление: если добавить больше бактериостатической воды, принимаете ли вы бóльшую дозу? Нет — но объём, который вы добавляете, всё равно важен. Вот математика, простыми словами.
Читать7 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
Время пептидных инъекций: натощак или после еды, и когда это действительно важно
Вводить натощак или после еды? Ответ полностью зависит от соединения. Вот практическое правило по классам пептидов и почему для одних это важно, а для других нет.
Читать6 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
Восстановительный стек BPC-157 + TB-500: что это такое и как его отслеживать
Самая обсуждаемая комбинация восстановительных пептидов: логика их сочетания, оговорки об исследовательских соединениях и как логировать стек, не смешивая данные.
Читать5 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
Анализы крови при пептидах: какие панели соответствуют каким соединениям и когда сдавать
Практическая шпаргалка по базовым и контрольным анализам для распространённых протоколов пептидов и GLP-1 — что сдавать, зачем и как сопоставить результаты с вашим журналом доз.
Читать3 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
CJC-1295 против Ipamorelin: почему их почти всегда обсуждают вместе
Эти два пептида гормона роста постоянно сравнивают — но они выполняют разные задачи и часто комбинируются, а не выбираются один вместо другого. Вот в чём их различие и что логировать.
Читать1 июля 2026 г.
Язык материала: Русский
Retatrutide против Tirzepatide против Semaglutide: механизм, период полувыведения и что это значит для отслеживания
Сравнение на простом языке трёх самых обсуждаемых соединений GLP-1 — чем различаются их рецепторные мишени, периоды полувыведения и графики титрования, и что логировать для каждого.
Читать4 июня 2026 г.
Язык материала: Русский
Пептидная терапия в 2026: полный мастер-класс (Huberman × д-р Bakri)
Ясный, научно обоснованный разбор мастер-класса по пептидам Huberman Lab с д-ром Abud Bakri: BPC-157, Epithalon, тимические пептиды, GHK-Cu, GLP-1, retatrutide, риски источников, важные анализы и почему взорвался хайп. Только образовательный материал.
Читать28 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Начало работы с TrackPep
Узнайте, как отслеживать пептиды и GLP-1 с помощью TrackPep. Записывайте дозы, следите за весом и контролируйте побочные эффекты.
Читать28 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Управление запасами пептидов: отслеживайте флаконы, сроки годности и BAC water как профи
Закончиться флакон в середине протокола или использование просроченной BAC water — избегаемые ошибки. Узнайте, как построить систему учёта, которая держит ваш протокол в порядке.
Читать28 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Путешествия с пептидами и GLP-1: хранение, транспортировка и юридические советы
Оставаться на протоколе в путешествии требует планирования. Узнайте, как хранить пептиды при нужной температуре, проходить контроль безопасности и логировать дозы через часовые пояса.
Читать28 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Отслеживание гидратации на GLP-1: почему это важно и как делать правильно
Обезвоживание усиливает побочные эффекты GLP-1, такие как тошнота и головные боли. Узнайте, как отслеживать ежедневное потребление воды и замечать закономерности гидратации рядом с вашим протоколом.
Читать28 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Полное руководство по калькулятору восстановления пептидов
Как переводить mg на флакон и BAC water в единицы шприца, с разобранными примерами для semaglutide и tirzepatide. Образовательный материал — не медицинский совет.
Читать25 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Бактериостатическая вода (BAC water) — полный FAQ
Что такое BAC water, чем она отличается от стерильной воды, как её хранить и ответы на самые частые вопросы.
Читать24 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Как читать инсулиновый шприц U-100: единицы, mL и математика дозы
Запутанная маркировка шприца может привести к 10-кратной передозировке. Научитесь читать свой шприц правильно каждый раз.
Читать22 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Хранение, срок годности и безопасность BAC water: что должен знать каждый, кто использует пептиды
Бактериостатическая вода не остаётся стерильной вечно. Узнайте, как её хранить, когда заменять и что делать при подозрении на загрязнение.
Читать22 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Шприцы U-100 против U-40 — как их читать
Самая частая ошибка дозирования в протоколах пептидов — считывание шкалы U-100 как будто это U-40 (или наоборот). Вот как никогда её не совершать.
Читать20 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Стекинг пептидов 101: частые комбинации, риски и как их логировать
Стекинг нескольких пептидов распространён в исследовательских протоколах. Узнайте, какие комбинации синергичны, какие могут быть избыточны и как отслеживать всё чисто.
Читать18 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Как отслеживать потерю веса на GLP-1: ежедневный, еженедельный и трендовый подходы
Вес на весах колеблется ежедневно. Научитесь отделять сигнал от шума, чтобы увидеть, действительно ли ваш протокол GLP-1 работает.
Читать18 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Отслеживание Semaglutide — что логировать и зачем
Практический шаблон дневника для тех, кто принимает semaglutide (Ozempic, Wegovy или компаундированный). Что отслеживать, что является шумом и как замечать закономерности.
Читать16 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Период полувыведения пептидов простыми словами: почему он важен для вашего графика дозирования
Период полувыведения определяет, как долго соединение остаётся активным в вашем теле. Понимание его помогает дозировать умнее и избегать накопления.
Читать14 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Места ротации пептидных инъекций: почему, где и как их логировать
Ротация мест инъекций предотвращает липогипертрофию и улучшает постоянство всасывания. Вот полное руководство по формированию привычки ротации.
Читать12 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Частые побочные эффекты GLP-1 и как их отслеживать
Тошнота, усталость и реакции в месте инъекции часты при терапии GLP-1. Структурированный журнал помогает вам и вашему врачу управлять ими.
Читать10 мая 2026 г.
Язык материала: Русский
Как использовать калькулятор восстановления пептидов: пошаговое руководство
Научитесь рассчитывать правильное количество BAC water и дозу для любого флакона пептида. Мы разбираем математику, чтобы вы могли дозировать уверенно.
Читать