Образовательные материалы
Практические руководства по отслеживанию пептидов и GLP-1. Спокойно, профессионально и без назиданий.
Язык материала: English
How to build a supplement tracker that works: read the Supplement Facts panel, record each product properly, group your stack by time of day, spot overlaps, and keep a taken-or-skipped log.
ЧитатьA practical system for keeping one accurate list of your prescriptions, over-the-counter medicines, vitamins and supplements, with reminders and a taken-or-skipped log you can bring to appointments.
A fair comparison of pill and medication reminder apps in 2026, including Medisafe, MyTherapy, Max, EveryDose, CareClinic, Doz and TrackPep, with the checklist that matters and who each app suits.
What "take with food", "before food", "after food" and "on an empty stomach" usually mean on a medicine or supplement label, why the instructions exist, and how to fit them into a daily routine.
What a 2025 joint advisory from four US medical and nutrition societies says about nutrients during GLP-1 therapy, the supplements people commonly ask their clinicians about, and a simple way to track them next to your injections.
A 2026 Penn Medicine study in The BMJ linked GLP-1 drugs to more hair-loss diagnoses. Here is what it found, why shedding happens, and what to log for your clinician.
Stalled scale on semaglutide or tirzepatide? Learn how to tell a true plateau from normal fluctuation, what to log, and when to bring the data to your prescriber.
Missed a GLP-1 injection? Don't guess. Here is what to write down right away, the questions to bring to your prescriber, and how a clean log makes that call faster.
Moving between semaglutide and tirzepatide? Here is what to log for the first 8 weeks, how to compare before and after fairly, and what to ask your prescriber, with no dose conversion.
A 2026 Cambridge review of 48 studies found about 60 percent of lost weight came back within a year of stopping. Here is what that means, and what to log so you and your clinician can see regain early.
A fair guide to GLP-1 tracker apps for Ozempic, Wegovy, Mounjaro and Zepbound users: the checklist a good app must meet, plus a comparison of TrackPep, Shotsy, PeptIQ and Regimen.
The Wegovy pill and Lilly's Foundayo (orforglipron) are daily tablets, not weekly pens. Here is what has been reported so far, and what a good log looks like when the routine is every morning instead of every week.
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
On July 23 to 24, 2026, an FDA advisory committee voted to recommend BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon, and Semax for pharmacy compounding, and voted against Emideltide (DSIP). The vote is not FDA approval — here is what changed and what did not.
Повторяющийся вопрос про восстановление: если добавить больше бактериостатической воды, принимаете ли вы бóльшую дозу? Нет — но объём, который вы добавляете, всё равно важен. Вот математика, простыми словами.
Вводить натощак или после еды? Ответ полностью зависит от соединения. Вот практическое правило по классам пептидов и почему для одних это важно, а для других нет.
Самая обсуждаемая комбинация восстановительных пептидов: логика их сочетания, оговорки об исследовательских соединениях и как логировать стек, не смешивая данные.
Практическая шпаргалка по базовым и контрольным анализам для распространённых протоколов пептидов и GLP-1 — что сдавать, зачем и как сопоставить результаты с вашим журналом доз.
Эти два пептида гормона роста постоянно сравнивают — но они выполняют разные задачи и часто комбинируются, а не выбираются один вместо другого. Вот в чём их различие и что логировать.
Сравнение на простом языке трёх самых обсуждаемых соединений GLP-1 — чем различаются их рецепторные мишени, периоды полувыведения и графики титрования, и что логировать для каждого.
Ясный, научно обоснованный разбор мастер-класса по пептидам Huberman Lab с д-ром Abud Bakri: BPC-157, Epithalon, тимические пептиды, GHK-Cu, GLP-1, retatrutide, риски источников, важные анализы и почему взорвался хайп. Только образовательный материал.
Узнайте, как отслеживать пептиды и GLP-1 с помощью TrackPep. Записывайте дозы, следите за весом и контролируйте побочные эффекты.
Закончиться флакон в середине протокола или использование просроченной BAC water — избегаемые ошибки. Узнайте, как построить систему учёта, которая держит ваш протокол в порядке.
Оставаться на протоколе в путешествии требует планирования. Узнайте, как хранить пептиды при нужной температуре, проходить контроль безопасности и логировать дозы через часовые пояса.
Обезвоживание усиливает побочные эффекты GLP-1, такие как тошнота и головные боли. Узнайте, как отслеживать ежедневное потребление воды и замечать закономерности гидратации рядом с вашим протоколом.
Как переводить mg на флакон и BAC water в единицы шприца, с разобранными примерами для semaglutide и tirzepatide. Образовательный материал — не медицинский совет.
Что такое BAC water, чем она отличается от стерильной воды, как её хранить и ответы на самые частые вопросы.
Запутанная маркировка шприца может привести к 10-кратной передозировке. Научитесь читать свой шприц правильно каждый раз.
Бактериостатическая вода не остаётся стерильной вечно. Узнайте, как её хранить, когда заменять и что делать при подозрении на загрязнение.
Самая частая ошибка дозирования в протоколах пептидов — считывание шкалы U-100 как будто это U-40 (или наоборот). Вот как никогда её не совершать.
Стекинг нескольких пептидов распространён в исследовательских протоколах. Узнайте, какие комбинации синергичны, какие могут быть избыточны и как отслеживать всё чисто.
Вес на весах колеблется ежедневно. Научитесь отделять сигнал от шума, чтобы увидеть, действительно ли ваш протокол GLP-1 работает.
Практический шаблон дневника для тех, кто принимает semaglutide (Ozempic, Wegovy или компаундированный). Что отслеживать, что является шумом и как замечать закономерности.
Период полувыведения определяет, как долго соединение остаётся активным в вашем теле. Понимание его помогает дозировать умнее и избегать накопления.
Ротация мест инъекций предотвращает липогипертрофию и улучшает постоянство всасывания. Вот полное руководство по формированию привычки ротации.
Тошнота, усталость и реакции в месте инъекции часты при терапии GLP-1. Структурированный журнал помогает вам и вашему врачу управлять ими.
Научитесь рассчитывать правильное количество BAC water и дозу для любого флакона пептида. Мы разбираем математику, чтобы вы могли дозировать уверенно.
