المدونة
أدلة عملية لتتبّع الببتيدات وGLP-1. واضحة وعلمية، بلا وعظ.
September 3, 2026
لغة المحتوى: English
Best Free Workout Tracker for GLP-1 Users (Honest 2026 Roundup)
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
اقرأSeptember 3, 2026
لغة المحتوى: English
TDEE Explained: What the Number Is, How It Is Estimated, and How Wrong It Can Be
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
اقرأSeptember 3, 2026
لغة المحتوى: English
How to Photo-Log Calories Accurately (and What the Accuracy Studies Say)
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
اقرأSeptember 3, 2026
لغة المحتوى: English
Muscle Preservation During GLP-1 Weight Loss: A 3-Day Plan
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
اقرأSeptember 3, 2026
لغة المحتوى: English
How Much Protein on a GLP-1? What the 2025–2026 Literature Actually Reports
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
How to Track Your GLP-1 Cost Per Dose (Not Per Month)
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Is Compounded Semaglutide Safe? What You Can Actually Verify
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Compounded vs Brand GLP-1: What Actually Changed by 2026
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Wegovy Pill vs Injection: What Each One Costs in 2026
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Zepbound vs Mounjaro Price: One Molecule, Two Price Lists
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Semaglutide Cost in 2026: Ozempic, Wegovy and the List-Price Cut
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
Tirzepatide Cost in 2026: Every Published Price, Compared
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
اقرأSeptember 2, 2026
لغة المحتوى: English
GLP-1 Cost Guide 2026: Why the Same Drug Has Four Different Prices
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
اقرأAugust 2, 2026
لغة المحتوى: English
Best Peptide Tracker Apps in 2026: An Honest Comparison
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
اقرأAugust 2, 2026
لغة المحتوى: English
Units vs mL vs mg: The Complete Insulin Syringe Conversion Guide
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
اقرأJuly 26, 2026
لغة المحتوى: English
An FDA Panel Voted Yes on BPC-157. Here Is What That Actually Means.
On July 23 to 24, 2026, an FDA advisory committee voted to recommend BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon, and Semax for pharmacy compounding, and voted against Emideltide (DSIP). The vote is not FDA approval — here is what changed and what did not.
اقرأ8 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
هل يغيّر التخفيف جرعتك؟ شرح واضح لحجم ماء BAC ودقّة الجرعة
سؤال متكرر حول إعادة التكوين: إذا أضفت المزيد من الماء البكتيريوستاتي، فهل تأخذ جرعة أكبر؟ لا — لكن الحجم الذي تضيفه يظل مهمًّا. إليك الحسابات ببساطة.
اقرأ7 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
توقيت حقن الببتيدات: معدة فارغة مقابل بعد الطعام، ومتى يهمّ ذلك فعلًا
هل ينبغي أن تحقن صائمًا أم بعد الأكل؟ تعتمد الإجابة كلّيًّا على المركّب. إليك القاعدة العملية بحسب فئة الببتيد، ولماذا تهمّ لبعضها دون بعض.
اقرأ6 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
مجموعة التعافي BPC-157 + TB-500: ما هي وكيف تتتبّعها
شرحٌ لأكثر توليفات ببتيدات الإصلاح مناقشةً: الأساس المنطقي لدمجها، تحفّظات المركّبات البحثية، وكيفية تسجيل المجموعة دون تشويش بياناتك.
اقرأ5 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
تحاليل دم الببتيدات: أيّ لوحات تحاليل تناسب أيّ مركّبات، ومتى تفحص
ورقة مرجعية عملية للتحاليل الأساسية وتحاليل المتابعة لبروتوكولات الببتيدات وأدوية GLP-1 الشائعة — ماذا تفحص، ولماذا، وكيف تصفّ النتائج مقابل سجلّ جرعاتك.
اقرأ3 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
CJC-1295 مقابل Ipamorelin: لماذا يُناقَشان معًا دائمًا تقريبًا
يُقارَن هذان الببتيدان الخاصّان بهرمون النمو باستمرار — لكنهما يؤدّيان مهمّتين مختلفتين وغالبًا ما يُدمجان بدلًا من الاختيار بينهما. إليك كيف يختلفان وماذا تسجّل.
اقرأ1 يوليو 2026
لغة المحتوى: العربية
Retatrutide مقابل Tirzepatide مقابل Semaglutide: الآلية وعمر النصف وما يعنيه للتتبّع
مقارنة بلغة واضحة للمركّبات الثلاثة الأكثر مناقشةً ضمن GLP-1 — كيف تختلف مستهدفات مستقبِلاتها وأعمار النصف وجداول المعايرة، وماذا تسجّل لكلٍّ منها.
اقرأ4 يونيو 2026
لغة المحتوى: العربية
علاج الببتيدات في 2026: الدرس الشامل الكامل (Huberman × د. بكري)
تفكيك واضح ومدعوم علميًّا لدرس الببتيدات الشامل في Huberman Lab مع د. عبود بكري: BPC-157، Epithalon، الببتيدات التيموسية، GHK-Cu، أدوية GLP-1، Retatrutide، مخاطر المصدر، التحاليل المهمّة، ولماذا انفجرت الضجّة. تعليمي فقط.
اقرأ28 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
دليل البدء مع TrackPep
تعلم كيفية تتبع الببتيدات و GLP-1 باستخدام TrackPep. سجل الجرعات، تابع الوزن، وراقب الآثار الجانبية.
اقرأ28 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
إدارة مخزون الببتيدات: تتبّع القارورات وانتهاء الصلاحية وماء BAC باحتراف
نفاد قارورة في منتصف البروتوكول أو استخدام ماء BAC منتهي الصلاحية أخطاء يمكن تجنّبها. تعلّم كيف تبني نظام مخزون يُبقي بروتوكولك يعمل بسلاسة.
اقرأ28 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
السفر بالببتيدات وأدوية GLP-1: نصائح التخزين والنقل والقانون
البقاء على البروتوكول أثناء السفر يتطلّب تخطيطًا. تعلّم كيف تخزّن الببتيدات بالحرارة المناسبة، وتمرّ عبر الأمن، وتسجّل الجرعات عبر المناطق الزمنية.
اقرأ28 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
تتبّع الترطيب مع أدوية GLP-1: لماذا يهمّ وكيف تفعله بشكل صحيح
الجفاف يضخّم الآثار الجانبية لأدوية GLP-1 مثل الغثيان والصداع. تعلّم كيف تتتبّع استهلاكك اليومي من الماء وترصد أنماط الترطيب إلى جانب بروتوكولك.
اقرأ28 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
دليل حاسبة إعادة تكوين الببتيدات الكامل
كيف تحوّل المليغرامات لكل قارورة وماء BAC إلى وحدات محقنة، مع أمثلة محلولة لـ Semaglutide وTirzepatide. تعليمي — ليس نصيحة طبية.
اقرأ25 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
الماء البكتيريوستاتي (ماء BAC) — أسئلة شائعة كاملة
ما هو ماء BAC، ولماذا يختلف عن الماء المعقّم، وكيف تخزّنه، وإجابات عن أكثر الأسئلة التي يطرحها الناس.
اقرأ24 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
كيف تقرأ محقنة الإنسولين U-100: الوحدات والمليلترات وحساب الجرعة
قد تؤدّي علامة مربكة على المحقنة إلى جرعة زائدة بمقدار عشرة أضعاف. تعلّم كيف تقرأ محقنتك بشكل صحيح في كل مرّة.
اقرأ22 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
تخزين ماء BAC وانتهاء صلاحيته وسلامته: ما ينبغي أن يعرفه كل مستخدم ببتيدات
الماء البكتيريوستاتي ليس معقّمًا إلى الأبد. تعرّف على كيفية تخزينه، ومتى تستبدله، وماذا تفعل إذا اشتبهت في التلوّث.
اقرأ22 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
محقنات U-100 مقابل U-40 — كيف تقرأها
أكثر أخطاء الجرعات شيوعًا في بروتوكولات الببتيدات هو قراءة مقياس U-100 كأنه U-40 (أو العكس). إليك كيف لا ترتكبه أبدًا.
اقرأ20 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
أساسيات دمج الببتيدات: التوليفات الشائعة والمخاطر وكيفية تسجيلها
دمج عدّة ببتيدات شائع في البروتوكولات البحثية. تعلّم أيّ التوليفات تآزرية، وأيّها قد يكون زائدًا، وكيف تتتبّع كل شيء بوضوح.
اقرأ18 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
كيف تتتبّع فقدان الوزن مع أدوية GLP-1: نُهج يومية وأسبوعية ومبنية على الاتجاه
وزن الميزان يتذبذب يوميًّا. تعلّم كيف تفصل الإشارة عن الضجيج كي ترى إن كان بروتوكول GLP-1 يعمل فعلًا.
اقرأ18 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
تتبّع Semaglutide — ماذا تسجّل ولماذا
قالب سجلّ عملي لمن يتناولون Semaglutide (Ozempic أو Wegovy أو المُحضَّر صيدليًّا). ماذا تتتبّع، وما هو ضجيج، وكيف ترصد الأنماط.
اقرأ16 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
شرح عمر النصف للببتيدات: لماذا يهمّ لجدول جرعاتك
يحدّد عمر النصف مدّة بقاء المركّب نشطًا في جسمك. فهمه يساعدك على الجرعات بذكاء أكبر وتجنّب التراكم.
اقرأ14 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
مواضع مناوبة حقن الببتيدات: لماذا وأين وكيف تسجّلها
مناوبة مواضع الحقن تمنع تضخّم الأنسجة الدهنية وتحسّن ثبات الامتصاص. إليك الدليل الكامل لبناء عادة المناوبة.
اقرأ12 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
الآثار الجانبية الشائعة لأدوية GLP-1 وكيفية تتبّعها
الغثيان والإرهاق وتفاعلات موضع الحقن شائعة مع علاج GLP-1. سجلّ منظّم يساعدك أنت وطبيبك على إدارتها.
اقرأ10 مايو 2026
لغة المحتوى: العربية
كيف تستخدم حاسبة إعادة تكوين الببتيدات: دليل خطوة بخطوة
تعلّم كيف تحسب كمية ماء BAC والجرعة الصحيحة لأيّ قارورة ببتيد. نمرّ عبر الحسابات كي تجرّع بثقة.
اقرأ