الأدوية والمكملات
تتبّع مجموعة المكملات التي تتناولها فعلًا
فيتامينات ومعادن وبروتين وألياف وبروبيوتيك وكل ما يتضمنه روتينك، مرتّبة حسب المجموعة وتوقيت الوجبة. تساعدك التذكيرات على مواصلة روتينك، وتُظهر أيام الالتزام المتتالية مدى مواظبتك عليه.
الإجابة المختصرة
TrackPep تطبيق لتتبّع المكملات والفيتامينات على iPhone وAndroid والويب. أضف كل مكمل بالتركيز المدوّن على ملصقه، وضعه ضمن مجموعة مثل «الصباح» أو «قبل النوم»، وحدّد تناوله مع الوجبات أو قبلها أو بعدها. تصلك التذكيرات في موعدها، وتسجّل التناول بنقرة واحدة، وتتحدّث سلسلة أيام التزامك.
اليوم
الجمعة، 23 أكتوبر
على معدة فارغة
مع الإفطار
وقت النوم
هذا الأسبوع
لمحة سريعة
- السعر
- مجانًا لما يصل إلى 3 من الأدوية والمكملات. مع Pro، بلا حد أقصى.
- المنصات
- iPhone وAndroid والويب بحساب واحد. ابدأ كضيف على الهاتف.
- التوقيت
- قبل الوجبة أو معها أو بعدها، أو على معدة فارغة، أو وقت النوم، أو في أي وقت.
- الجداول
- حتى 8 مرات يوميًا، أو في أيام محددة من الأسبوع، أو كل بضعة أيام، أو عند الحاجة.
- التسجيل
- نقرة واحدة لتسجيل التناول أو التخطي مع الوقت.
- الخصوصية
- تُزامَن بياناتك مع حسابك وتُشفَّر، ولا تُباع أبدًا ولا تُستخدم للإعلانات.
01 / طريقة العمل
ثلاث خطوات، ثم يعمل في الخلفية
أضف ما تتناوله
أدخل الاسم والتركيز كما هو مطبوع على العبوة، والشكل: قرص، أو كبسولة، أو كبسولة هلامية، أو سائل، أو حلوى هلامية، أو قطرات، أو بخاخ، أو لصقة. رتّب العناصر حسب الوصفة أو المجموعة.
انقل التوقيت من الملصق
اختر قبل الوجبة أو معها أو بعدها، أو على معدة فارغة، أو وقت النوم، ثم حدّد الأوقات والأيام وفق تعليمات الواصف أو ملصق العبوة. تتبع التذكيرات هذا الجدول.
انقر عند التناول
نقرة لتسجيل تناول الجرعة، وأخرى لتسجيل تخطيها. يُحدَّث سجلك والتزامك وسلسلة أيامك المتتالية تلقائيًا، ويمكنك اصطحاب السجل إلى موعدك.
02 / ما تحصل عليه
مصمّم ليناسب جداول تناول الحبوب في حياتك اليومية
توقيت مرتبط بالوجبات
قبل الإفطار، أو مع العشاء، أو على معدة فارغة، أو وقت النوم. تجمع شاشة «اليوم» قائمتك حسب التوقيت، لتواكب ترتيب يومك.
وصفات ومجموعات
جمّع العناصر حسب الواصف أو الروتين، مثل «وصفة د. لي» أو «مجموعة الصباح»، وميّزها بالألوان لتظل القائمة واضحة حتى مع كثرة العناصر.
تذكيرات تتحكّم بها
إشعارات لكل عنصر في الأوقات التي تحدّدها. يضيف Pro تذكيرات متابعة إذا لم تسجّل حالة الجرعة.
تسجيل التناول أو التخطي بنقرة واحدة
سجّل حالة كل جرعة من شاشة «اليوم» بنقرة واحدة. التخطي حالة فعلية، وليس إخفاقًا، وتُحفظ الحالتان مع الوقت.
سجل الالتزام والأيام المتتالية
اطّلع على الأيام المكتملة وواصل سلسلة أيامك المتتالية. يحتفظ Pro بسجلك الكامل ويتيح تصديره.
إلى جانب حقنك
جرعات GLP-1 والببتيدات، والوجبات، والماء، والوزن، والتمارين في تطبيق واحد، ليجمعها خط زمني واحد.
03 / ما الذي تسجّله؟
ما الذي تدوّنه لكل مكمل؟
اسم المنتج الدقيق
تختلف المنتجات باختلاف العلامات التجارية. دوّن الاسم كما يظهر على العبوة ليبقى السجل واضحًا لاحقًا.
التركيز لكل حصة
انقل الكمية والوحدة من جدول معلومات المكمل الغذائي، مثل 1,000 وحدة دولية أو 200 ملغ، بدلًا من الاعتماد على الذاكرة.
الشكل والحصة
كبسولات أو كبسولات هلامية أو حلوى للمضغ أو مسحوق أو قطرات، والكمية التي تشكّل حصة واحدة حسب الملصق.
موعد التناول وما يصاحبه
مع الإفطار، أو على معدة فارغة، أو عند النوم. توقيت التناول المدوّن على الملصق له سبب.
سبب البدء
ملاحظة قصيرة عن السبب ومن اقترح المكمل تساعدك أنت ومختص الرعاية الصحية لاحقًا على تحديد ما إذا كنت ستواصل تناوله.
تاريخا البدء والتوقف
تحوّل التواريخ القائمة إلى سجل يمكنك الرجوع إليه عند حدوث أي تغيير.
04 / تطبيق واحد
استبدل مجموعة التطبيقات ذات الغرض الواحد
معظم من يأخذون حقنة أسبوعية يتناولون أيضًا شيئًا يوميًا. يجمع TrackPep الاثنين في شاشة «اليوم»، إلى جانب الوجبات والماء والتمارين.
- تذكير بالحبوب
- تتبّع المكملات
- سجل الحقن
- يوميات الطعام
- تتبّع الماء
- سجل التمارين
ما لا يفعله TrackPep
يذكّرك TrackPep بالجدول الذي تدخله ويسجّل الحالات التي تحدّدها. لا يقترح جرعات، ولا يتحقّق من التداخلات بين الأدوية أو المكملات، ولا يحصي الحبوب، ولا يخبرك بما تفعله عند تفويت جرعة. الصيدلي والواصف ونشرة الدواء هم المصادر المناسبة لهذه الأسئلة.
أسئلة
- هل يمكنني تنظيم المكملات في مجموعات؟
- نعم. أضف العناصر إلى مجموعة مثل «مكملات الصباح» أو «مكملات التمرين»، وستعرضها شاشة «اليوم» معًا في الوقت المناسب من اليوم.
- هل يخبرني TrackPep بالمكملات التي ينبغي أن أتناولها؟
- لا. يسجّل TrackPep ما تختار تناوله ويذكّرك في الموعد المحدد. ولا يوصي بمكملات أو كميات أو تركيبات معينة. يمكن لمختص الرعاية الصحية أو الصيدلي مراجعة مجموعة مكملاتك.
- أتناول مكملات إلى جانب دواء GLP-1. هل يمكنني تتبّع كليهما؟
- نعم. تظهر حقن GLP-1 الأسبوعية والمكملات اليومية على شاشة «اليوم» نفسها، مع تتبّع الوجبات والماء والوزن في التطبيق نفسه.
- هل TrackPep مجاني؟
- نعم. تشمل الخطة المجانية ما يصل إلى 3 من الأدوية والمكملات النشطة مع تذكيرات. يزيل Pro الحد الأقصى ويضيف تذكيرات متابعة وسجل الالتزام الكامل وتصدير البيانات.
- هل يتحقّق TrackPep من التداخلات بين الأدوية أو المكملات؟
- لا. TrackPep أداة للتذكير وحفظ السجلات. اسأل الصيدلي أو الواصف عن التداخلات، خصوصًا عند إضافة مكمل إلى دواء موصوف.
- هل يمكنني تتبّع الحبوب وحقن GLP-1 في التطبيق نفسه؟
- نعم. تظهر الحبوب والمكملات اليومية في شاشة «اليوم» نفسها مع حقن GLP-1 أو الببتيدات الأسبوعية، إلى جانب الوجبات والماء والوزن والتمارين.
اقرأ المزيد
حبوبك ومكملاتك وحقنك في قائمة واحدة.
مجانًا لما يصل إلى 3 من الأدوية والمكملات. على iPhone وAndroid والويب.
أنشئ حسابًا مجانيًا
TrackPep أداة للتذكير وحفظ السجلات. لا يشخّص أي حالة أو يعالجها، ولا يوصي بجرعات أو توقيت، ولا يتحقّق من التداخلات، ولا يغني عن استشارة صيدلي أو ممارس صحي مرخّص. اتبع التعليمات على ملصق الوصفة وفي نشرة الدواء.