Guías educativas
Guías prácticas para el seguimiento de péptidos y GLP-1. Con un enfoque sereno, clínico y sin moralismos.
Idioma del contenido: English
How to build a supplement tracker that works: read the Supplement Facts panel, record each product properly, group your stack by time of day, spot overlaps, and keep a taken-or-skipped log.
LeerA fair comparison of pill and medication reminder apps in 2026, including Medisafe, MyTherapy, Max, EveryDose, CareClinic, Doz and TrackPep, with the checklist that matters and who each app suits.
What "take with food", "before food", "after food" and "on an empty stomach" usually mean on a medicine or supplement label, why the instructions exist, and how to fit them into a daily routine.
A practical system for keeping one accurate list of your prescriptions, over-the-counter medicines, vitamins and supplements, with reminders and a taken-or-skipped log you can bring to appointments.
What a 2025 joint advisory from four US medical and nutrition societies says about nutrients during GLP-1 therapy, the supplements people commonly ask their clinicians about, and a simple way to track them next to your injections.
Una revisión de Cambridge de 2026 con 48 estudios estima que se recupera cerca del 60 % del peso perdido en un año tras dejar el GLP-1. Qué significa y qué anotar para detectarlo a tiempo con tu médico.
Un estudio de 2026 de Penn Medicine en The BMJ asoció los GLP-1 con más diagnósticos de caída del pelo. Qué encontró, por qué ocurre y qué anotar para tu médico.
La pastilla Wegovy (semaglutida oral) y Foundayo (orforglipron) de Lilly se toman a diario, no una vez por semana. Esto es lo que se ha informado hasta ahora y cómo llevar un registro útil con una rutina diaria.
Si cambias de semaglutida a tirzepatida, esto es lo que conviene anotar durante las primeras 8 semanas, cómo comparar el antes y el después con justicia y qué preguntar a tu médico. Sin equivalencias de dosis.
¿Se te pasó una inyección de GLP-1? No improvises. Qué anotar al momento, qué preguntar a tu prescriptor y cómo un buen registro acelera la consulta.
¿La báscula no baja con semaglutida o tirzepatida? Cómo distinguir un estancamiento real de la fluctuación normal, qué registrar y cuándo llevar los datos a tu médico.
Guía justa de apps para seguir Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound: la lista de requisitos de una buena app y una comparación de TrackPep, Shotsy, PeptIQ y Regimen.
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
Entre el 23 y el 24 de julio de 2026, un comité asesor de la FDA votó a favor de recomendar BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon y Semax para preparación magistral, y votó en contra de Emideltide (DSIP). El voto no es una aprobación de la FDA: esto es lo que cambió y lo que no.
Una duda recurrente de reconstitución: si añades más agua bacteriostática, ¿tomas una dosis mayor? No, pero el volumen que añades sí importa. Aquí tienes las matemáticas, claras.
¿Inyectar en ayunas o tras comer? La respuesta depende del compuesto. Aquí tienes la regla práctica por clase de péptido y por qué importa en unos y no en otros.
La combinación de péptidos de reparación más comentada, explicada: la lógica de emparejarlos, las advertencias sobre compuestos de investigación y cómo registrar el stack sin ensuciar tus datos.
Una guía práctica de análisis de base y de seguimiento para protocolos comunes de péptidos y GLP-1: qué medir, por qué y cómo alinear los resultados con tu registro de dosis.
Estos dos péptidos de hormona del crecimiento se comparan constantemente, pero cumplen funciones distintas y a menudo se combinan en lugar de elegir entre ellos.
Una comparación en lenguaje claro de los tres compuestos GLP-1 más comentados: cómo difieren sus receptores, semividas y calendarios de titulación, y qué registrar en cada caso.
Un desglose claro y respaldado por la ciencia de la clase magistral de péptidos de Huberman Lab con el Dr. Abud Bakri: BPC-157, Epithalon, péptidos tímicos, GHK-Cu, GLP-1, retatrutida, riesgos de aprovisionamiento, las pruebas de laboratorio que importan y por qué explotó el hype. Solo educativo.
Quedarte sin un vial a mitad de protocolo o usar agua BAC caducada son errores evitables. Aprende a construir un sistema de inventario que mantenga tu protocolo funcionando sin problemas.
Mantenerte en tu protocolo mientras viajas requiere planificación. Aprende a almacenar péptidos a temperatura, pasar por seguridad y registrar dosis entre zonas horarias.
La deshidratación amplifica efectos secundarios de los GLP-1 como las náuseas y los dolores de cabeza. Aprende a registrar tu ingesta diaria de agua y a detectar patrones de hidratación junto a tu protocolo.
Cómo convertir los mg por vial y el agua BAC en unidades de jeringa, con ejemplos resueltos para semaglutida y tirzepatida. Educativo — no es consejo médico.
Qué es el agua BAC, en qué se diferencia del agua estéril, cómo almacenarla y respuestas a las preguntas que más se hacen.
Una marca de jeringa confusa puede provocar una sobredosis de 10 veces. Aprende a leer tu jeringa correctamente siempre.
El agua bacteriostática no es estéril para siempre. Aprende a almacenarla, cuándo reemplazarla y qué hacer si sospechas contaminación.
El error de dosificación más común en los protocolos de péptidos es leer una escala U-100 como si fuera U-40 (o viceversa). Aquí te explicamos cómo no cometerlo nunca.
Combinar varios péptidos es común en los protocolos de investigación. Aprende qué combinaciones son sinérgicas, cuáles pueden ser redundantes y cómo hacer un seguimiento limpio de todo.
El peso en la báscula fluctúa a diario. Aprende a separar la señal del ruido para ver si tu protocolo con GLP-1 realmente está funcionando.
Una plantilla de diario práctica para quienes toman semaglutida (Ozempic, Wegovy o preparada). Qué registrar, qué es ruido y cómo detectar patrones.
La semivida determina cuánto tiempo permanece activo un compuesto en tu cuerpo. Entenderla te ayuda a dosificar de forma más inteligente y evitar la acumulación.
Rotar los lugares de inyección previene la lipohipertrofia y mejora la consistencia de la absorción. Aquí tienes la guía completa para crear el hábito de rotación.
Las náuseas, la fatiga y las reacciones en el lugar de inyección son comunes en la terapia con GLP-1. Un registro estructurado te ayuda a ti y a tu médico a manejarlas.
Aprende a calcular la cantidad correcta de agua BAC y la dosis para cualquier vial de péptido. Recorremos las cuentas para que dosifiques con confianza.
