Blog
Praktyczne poradniki dotyczące monitorowania peptydów i GLP-1. Spokojnie, rzeczowo i bez pouczania.
September 3, 2026
Język treści: English
Best Free Workout Tracker for GLP-1 Users (Honest 2026 Roundup)
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
CzytajSeptember 3, 2026
Język treści: English
TDEE Explained: What the Number Is, How It Is Estimated, and How Wrong It Can Be
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
CzytajSeptember 3, 2026
Język treści: English
How to Photo-Log Calories Accurately (and What the Accuracy Studies Say)
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
CzytajSeptember 3, 2026
Język treści: English
Muscle Preservation During GLP-1 Weight Loss: A 3-Day Plan
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
CzytajSeptember 3, 2026
Język treści: English
How Much Protein on a GLP-1? What the 2025–2026 Literature Actually Reports
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
How to Track Your GLP-1 Cost Per Dose (Not Per Month)
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Is Compounded Semaglutide Safe? What You Can Actually Verify
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Compounded vs Brand GLP-1: What Actually Changed by 2026
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Wegovy Pill vs Injection: What Each One Costs in 2026
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Zepbound vs Mounjaro Price: One Molecule, Two Price Lists
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Semaglutide Cost in 2026: Ozempic, Wegovy and the List-Price Cut
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
Tirzepatide Cost in 2026: Every Published Price, Compared
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
CzytajSeptember 2, 2026
Język treści: English
GLP-1 Cost Guide 2026: Why the Same Drug Has Four Different Prices
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
CzytajAugust 2, 2026
Język treści: English
Best Peptide Tracker Apps in 2026: An Honest Comparison
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
CzytajAugust 2, 2026
Język treści: English
Units vs mL vs mg: The Complete Insulin Syringe Conversion Guide
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
CzytajJuly 26, 2026
Język treści: English
An FDA Panel Voted Yes on BPC-157. Here Is What That Actually Means.
On July 23 to 24, 2026, an FDA advisory committee voted to recommend BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon, and Semax for pharmacy compounding, and voted against Emideltide (DSIP). The vote is not FDA approval — here is what changed and what did not.
Czytaj8 lipca 2026
Język treści: Polski
Czy rozcieńczenie zmienia dawkę? Objętość wody BAC a dokładność dawkowania — wyjaśnienie
Powracające pytanie o rekonstytucję: jeśli dodasz więcej wody bakteriostatycznej, czy przyjmujesz większą dawkę? Nie — ale dodana objętość i tak ma znaczenie. Oto matematyka, po prostu.
Czytaj7 lipca 2026
Język treści: Polski
Czas wstrzyknięcia peptydu: na czczo vs po jedzeniu i kiedy naprawdę ma to znaczenie
Wstrzykiwać na czczo czy po jedzeniu? Odpowiedź zależy całkowicie od związku. Oto zasada praktyczna według klasy peptydu i dlaczego dla jednych ma znaczenie, a dla innych nie.
Czytaj6 lipca 2026
Język treści: Polski
Stack regeneracyjny BPC-157 + TB-500: czym jest i jak go śledzić
Najczęściej omawiana kombinacja peptydów naprawczych, wyjaśniona: uzasadnienie ich łączenia, zastrzeżenia dotyczące związków badawczych oraz jak rejestrować stack, nie zaciemniając danych.
Czytaj5 lipca 2026
Język treści: Polski
Badania krwi przy peptydach: które panele odpowiadają którym związkom i kiedy badać
Praktyczna ściągawka do badań wyjściowych i kontrolnych przy popularnych protokołach peptydów i GLP-1 — co badać, dlaczego i jak zestawić wyniki z dziennikiem dawek.
Czytaj3 lipca 2026
Język treści: Polski
CJC-1295 vs Ipamorelina: dlaczego niemal zawsze omawia się je razem
Te dwa peptydy hormonu wzrostu są nieustannie porównywane — ale pełnią różne zadania i często są łączone, a nie wybierane jeden zamiast drugiego. Oto czym się różnią i co rejestrować.
Czytaj1 lipca 2026
Język treści: Polski
Retatrutyd vs Tirzepatyd vs Semaglutyd: mechanizm, okres półtrwania i co to oznacza dla śledzenia
Napisane prostym językiem porównanie trzech najczęściej omawianych związków GLP-1 — jak różnią się ich cele receptorowe, okresy półtrwania i harmonogramy titracji oraz co rejestrować dla każdego.
Czytaj4 czerwca 2026
Język treści: Polski
Terapia peptydowa w 2026: kompletna klasa mistrzowska (Huberman × dr Bakri)
Jasne, poparte nauką omówienie klasy mistrzowskiej o peptydach z Huberman Lab z dr. Abudem Bakrim: BPC-157, Epitalon, peptydy grasicze, GHK-Cu, GLP-1, retatrutyd, ryzyka pozyskiwania, badania laboratoryjne, które mają znaczenie, i dlaczego hype wybuchł. Wyłącznie edukacyjne.
Czytaj28 maja 2026
Język treści: Polski
Pierwsze kroki z TrackPep
Dowiedz się, jak śledzić peptydy i GLP-1 za pomocą TrackPep. Rejestruj dawki, monitoruj wagę i skutki uboczne.
Czytaj28 maja 2026
Język treści: Polski
Zarządzanie zapasami peptydów: śledź fiolki, ważność i wodę BAC jak profesjonalista
Wyczerpanie fiolki w środku protokołu lub użycie przeterminowanej wody BAC to błędy, których można uniknąć. Naucz się budować system inwentarza, który utrzyma protokół w płynnym biegu.
Czytaj28 maja 2026
Język treści: Polski
Podróżowanie z peptydami i GLP-1: przechowywanie, transport i wskazówki prawne
Utrzymanie protokołu w trakcie podróży wymaga planowania. Naucz się przechowywać peptydy w odpowiedniej temperaturze, przechodzić przez kontrolę i rejestrować dawki przez strefy czasowe.
Czytaj28 maja 2026
Język treści: Polski
Śledzenie nawodnienia na GLP-1: dlaczego ma znaczenie i jak robić to dobrze
Odwodnienie nasila efekty uboczne GLP-1, takie jak nudności i bóle głowy. Naucz się śledzić dzienne spożycie wody i dostrzegać wzorce nawodnienia wraz z protokołem.
Czytaj28 maja 2026
Język treści: Polski
Kompletny przewodnik po kalkulatorze rekonstytucji peptydów
Jak przeliczyć mg na fiolkę i wodę BAC na jednostki strzykawki, z rozwiązanymi przykładami dla semaglutydu i tirzepatydu. Edukacyjne — nie jest to porada medyczna.
Czytaj25 maja 2026
Język treści: Polski
Woda bakteriostatyczna (woda BAC) — kompletne FAQ
Czym jest woda BAC, dlaczego różni się od wody jałowej, jak ją przechowywać oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj24 maja 2026
Język treści: Polski
Jak odczytywać strzykawkę insulinową U-100: jednostki, mL i matematyka dawki
Mylące oznaczenie strzykawki może prowadzić do 10-krotnego przedawkowania. Naucz się poprawnie odczytywać strzykawkę za każdym razem.
Czytaj22 maja 2026
Język treści: Polski
Przechowywanie, ważność i bezpieczeństwo wody BAC: co każdy użytkownik peptydów powinien wiedzieć
Woda bakteriostatyczna nie jest jałowa na zawsze. Dowiedz się, jak ją przechowywać, kiedy ją wymienić i co zrobić przy podejrzeniu skażenia.
Czytaj22 maja 2026
Język treści: Polski
Strzykawki U-100 vs U-40 — jak je odczytywać
Najczęstszym błędem dawkowania w protokołach peptydowych jest odczyt skali U-100 tak, jakby była U-40 (lub odwrotnie). Oto jak nigdy go nie popełnić.
Czytaj20 maja 2026
Język treści: Polski
Stackowanie peptydów 101: częste kombinacje, ryzyka i jak je rejestrować
Łączenie wielu peptydów jest częste w protokołach badawczych. Naucz się, które kombinacje są synergiczne, które mogą być zbędne i jak śledzić wszystko czysto.
Czytaj18 maja 2026
Język treści: Polski
Jak śledzić utratę masy na GLP-1: podejścia dzienne, tygodniowe i oparte na trendzie
Masa na wadze waha się codziennie. Naucz się oddzielać sygnał od szumu, byś mógł zobaczyć, czy Twój protokół GLP-1 faktycznie działa.
Czytaj18 maja 2026
Język treści: Polski
Śledzenie semaglutydu — co rejestrować i dlaczego
Praktyczny szablon dziennika dla osób przyjmujących semaglutyd (Ozempic, Wegovy lub sporządzany aptecznie). Co śledzić, co jest szumem i jak dostrzegać wzorce.
Czytaj16 maja 2026
Język treści: Polski
Okres półtrwania peptydów wyjaśniony: dlaczego ma znaczenie dla harmonogramu dawkowania
Okres półtrwania decyduje o tym, jak długo związek pozostaje aktywny w Twoim ciele. Jego zrozumienie pomaga dawkować mądrzej i unikać kumulacji.
Czytaj14 maja 2026
Język treści: Polski
Miejsca rotacji wstrzyknięć peptydów: dlaczego, gdzie i jak je rejestrować
Rotowanie miejsc wstrzyknięć zapobiega lipohipertrofii i poprawia spójność wchłaniania. Oto kompletny przewodnik po budowaniu nawyku rotacji.
Czytaj12 maja 2026
Język treści: Polski
Częste efekty uboczne GLP-1 i jak je śledzić
Nudności, zmęczenie i reakcje w miejscu wstrzyknięcia są częste w terapii GLP-1. Uporządkowany dziennik pomaga Tobie i Twojemu lekarzowi nimi zarządzać.
Czytaj10 maja 2026
Język treści: Polski
Jak używać kalkulatora rekonstytucji peptydów: przewodnik krok po kroku
Naucz się obliczać właściwą ilość wody BAC i dawkę dla dowolnej fiolki peptydu. Przechodzimy przez matematykę, byś mógł dawkować z pewnością.
Czytaj