Blog
Praktische gidsen voor het bijhouden van peptiden en GLP-1. Rustig, klinisch en nooit belerend.
September 3, 2026
Taal van de inhoud: English
Best Free Workout Tracker for GLP-1 Users (Honest 2026 Roundup)
Five workout trackers compared on what each is actually built for, sourced from the vendors' own pages — including where we could not verify a free-tier limit, and where TrackPep is the wrong tool.
LezenSeptember 3, 2026
Taal van de inhoud: English
TDEE Explained: What the Number Is, How It Is Estimated, and How Wrong It Can Be
Total daily energy expenditure broken into its four components, the Mifflin-St Jeor equation the calculators actually run, and the published evidence on how far a prediction can sit from a measurement.
LezenSeptember 3, 2026
Taal van de inhoud: English
How to Photo-Log Calories Accurately (and What the Accuracy Studies Say)
Published error ranges for AI food-photo estimation, why portion size — not food recognition — is the weak link, and the shooting habits that measurably narrow the gap.
LezenSeptember 3, 2026
Taal van de inhoud: English
Muscle Preservation During GLP-1 Weight Loss: A 3-Day Plan
What the SURMOUNT-1 and STEP 1 body-composition data actually show about lean-mass loss, why the size of the deficit matters as much as the training, and a plain 3-day full-body template built on public guidelines.
LezenSeptember 3, 2026
Taal van de inhoud: English
How Much Protein on a GLP-1? What the 2025–2026 Literature Actually Reports
The published protein range for weight loss, the study that found most GLP-1 users fall short of it, and how to turn a per-kilogram number into meals — with every figure cited to the paper it came from.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
How to Track Your GLP-1 Cost Per Dose (Not Per Month)
Monthly headline prices hide what you actually spend. Here is the arithmetic for cost per dose and per month, why wastage matters more than the price tier, and how to keep the number without a spreadsheet.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Is Compounded Semaglutide Safe? What You Can Actually Verify
A checklist of the things a patient can independently check about a compounded GLP-1 prescription — pharmacy licence, facility type, ingredient form, prescriber licensure, and testing — with what each one does and does not prove.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Compounded vs Brand GLP-1: What Actually Changed by 2026
The shortage ended, compounding rules tightened, the FDA sent two waves of warning letters, and Lilly went to court — while advertised compounded prices fell. A dated timeline of what changed and what it means.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Wegovy Pill vs Injection: What Each One Costs in 2026
The Wegovy pill was approved in December 2025 and launched at a lower self-pay price than the pen. Here is what Novo Nordisk publishes for each form, tier by tier, and where the two lines cross.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Zepbound vs Mounjaro Price: One Molecule, Two Price Lists
Zepbound and Mounjaro are both tirzepatide, priced differently because they are approved for different conditions. Here is what Lilly publishes for each, and why your insurance treats them as separate drugs.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Semaglutide Cost in 2026: Ozempic, Wegovy and the List-Price Cut
What semaglutide costs in 2026 — Ozempic's published list price, NovoCare self-pay pricing for Wegovy pen and pill, savings-card floors, and the $675 list price arriving in January 2027.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Tirzepatide Cost in 2026: Every Published Price, Compared
What tirzepatide actually costs in 2026 — Zepbound and Mounjaro self-pay prices from Lilly, savings-card floors, and advertised compounded telehealth pricing — each quoted from the source that published it.
LezenSeptember 2, 2026
Taal van de inhoud: English
GLP-1 Cost Guide 2026: Why the Same Drug Has Four Different Prices
A dated comparison of what GLP-1 medications actually cost in 2026 — brand list price, manufacturer self-pay, insurance copay, and compounded telehealth — with every figure quoted from the company that published it.
LezenAugust 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Best Peptide Tracker Apps in 2026: An Honest Comparison
A fair comparison of the peptide and GLP-1 tracking apps available in 2026 — TrackPep, Regimen, PeptIQ, Shotsy and others — by platform, compound support, calculators and price.
LezenAugust 2, 2026
Taal van de inhoud: English
Units vs mL vs mg: The Complete Insulin Syringe Conversion Guide
Convert between syringe units, millilitres and milligrams on U-100, U-50 and U-40 insulin syringes. Printed conversion tables for every common dose, plus the one formula that ties them together.
LezenJuly 26, 2026
Taal van de inhoud: English
An FDA Panel Voted Yes on BPC-157. Here Is What That Actually Means.
On July 23 to 24, 2026, an FDA advisory committee voted to recommend BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon, and Semax for pharmacy compounding, and voted against Emideltide (DSIP). The vote is not FDA approval — here is what changed and what did not.
Lezen8 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Verandert verdunnen je dosis? BAC-water, volume en doseernauwkeurigheid, uitgelegd
Een terugkerende reconstitutievraag: als je meer bacteriostatisch water toevoegt, neem je dan een grotere dosis? Nee — maar het volume dat je toevoegt is wel van belang. Hier is de rekensom, helder uitgelegd.
Lezen7 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Timing van peptide-injecties: nuchter vs na het eten, en wanneer het echt uitmaakt
Moet je nuchter injecteren of na het eten? Het antwoord hangt volledig af van het compound. Hier is de vuistregel per peptideklasse, en waarom het voor sommige wel en andere niet uitmaakt.
Lezen6 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
De BPC-157 + TB-500 herstelstack: wat het is en hoe je het bijhoudt
De meest besproken combinatie van herstelpeptiden, uitgelegd: de rationale achter het combineren, de kanttekeningen bij onderzoekscompounds, en hoe je de stack logt zonder je data te vertroebelen.
Lezen5 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Peptide-bloedonderzoek: welke panels bij welke compounds passen, en wanneer te testen
Een praktische spiekbrief voor basis- en vervolglabtests bij veelvoorkomende peptide- en GLP-1-protocollen — wat te testen, waarom, en hoe je resultaten naast je dosislogboek legt.
Lezen3 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
CJC-1295 vs Ipamoreline: waarom ze bijna altijd samen worden besproken
Deze twee groeihormoonpeptiden worden voortdurend vergeleken — maar ze doen verschillend werk en worden vaak gecombineerd in plaats van tegen elkaar afgewogen. Hier is hoe ze verschillen en wat te loggen.
Lezen1 juli 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Retatrutide vs Tirzepatide vs Semaglutide: mechanisme, halfwaardetijd en wat het betekent voor tracking
Een vergelijking in gewone taal van de drie meest besproken GLP-1-compounds — hoe hun receptordoelen, halfwaardetijden en titratieschema's verschillen, en wat je voor elk logt.
Lezen4 juni 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Peptidetherapie in 2026: de complete masterclass (Huberman × Dr. Bakri)
Een heldere, wetenschappelijk onderbouwde ontleding van de peptide-masterclass van Huberman Lab met Dr. Abud Bakri: BPC-157, Epithalon, thymuspeptiden, GHK-Cu, GLP-1's, retatrutide, inkooprisico's, de labtests die ertoe doen, en waarom de hype explodeerde. Alleen educatief.
Lezen28 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Aan de slag met TrackPep
Leer hoe je peptiden en GLP-1s kunt bijhouden met TrackPep. Log doses, volg gewicht en monitor bijwerkingen.
Lezen28 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Peptide-voorraadbeheer: houd flacons, houdbaarheid en BAC-water bij als een pro
Midden in een protocol zonder flacon komen te zitten of verlopen BAC-water gebruiken zijn vermijdbare fouten. Leer hoe je een voorraadsysteem bouwt dat je protocol soepel laat lopen.
Lezen28 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Reizen met peptiden en GLP-1's: bewaren, vervoer en juridische tips
Op protocol blijven tijdens het reizen vereist planning. Leer hoe je peptiden op temperatuur bewaart, door de beveiliging komt en doses logt over tijdzones heen.
Lezen28 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Hydratatie bijhouden bij GLP-1's: waarom het uitmaakt en hoe je het goed doet
Uitdroging versterkt GLP-1-bijwerkingen zoals misselijkheid en hoofdpijn. Leer hoe je je dagelijkse waterinname bijhoudt en hydratatiepatronen naast je protocol herkent.
Lezen28 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
De complete gids voor de peptide-reconstitutiecalculator
Hoe je mg per flacon en BAC-water omrekent naar spuiteenheden, met uitgewerkte voorbeelden voor semaglutide en tirzepatide. Educatief — geen medisch advies.
Lezen25 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Bacteriostatisch water (BAC-water) — Volledige FAQ
Wat BAC-water is, waarom het anders is dan steriel water, hoe je het bewaart, en antwoorden op de vragen die mensen het vaakst stellen.
Lezen24 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Een U-100-insulinespuit aflezen: eenheden, mL en doseerrekenen
Een verwarrende spuitmarkering kan leiden tot een 10× overdosis. Leer je spuit elke keer correct af te lezen.
Lezen22 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
BAC-water bewaren, houdbaarheid en veiligheid: wat elke peptidegebruiker moet weten
Bacteriostatisch water is niet eeuwig steriel. Leer hoe je het bewaart, wanneer je het vervangt en wat te doen als je besmetting vermoedt.
Lezen22 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
U-100- vs U-40-spuiten — hoe je ze afleest
De meest voorkomende doseerfout in peptideprotocollen is een U-100-schaal aflezen alsof het U-40 is (of andersom). Hier is hoe je het nooit maakt.
Lezen20 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Peptiden stacken 101: veelvoorkomende combinaties, risico's en hoe je ze logt
Meerdere peptiden stacken komt vaak voor in onderzoeksprotocollen. Leer welke combinaties synergetisch zijn, welke overbodig kunnen zijn, en hoe je alles overzichtelijk bijhoudt.
Lezen18 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Gewichtsverlies bijhouden bij GLP-1's: dagelijkse, wekelijkse en trendgebaseerde aanpakken
Het gewicht op de weegschaal schommelt dagelijks. Leer hoe je signaal van ruis scheidt, zodat je kunt zien of je GLP-1-protocol echt werkt.
Lezen18 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Semaglutide bijhouden — wat te loggen en waarom
Een praktisch dagboeksjabloon voor mensen die semaglutide nemen (Ozempic, Wegovy of bereid). Wat bij te houden, wat ruis is, en hoe je patronen herkent.
Lezen16 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Halfwaardetijd van peptiden uitgelegd: waarom het uitmaakt voor je doseerschema
De halfwaardetijd bepaalt hoe lang een compound actief in je lichaam blijft. Het begrijpen ervan helpt je slimmer te doseren en accumulatie te vermijden.
Lezen14 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Rotatieplaatsen voor peptide-injecties: waarom, waar en hoe je ze logt
Het roteren van injectieplaatsen voorkomt lipohypertrofie en verbetert de consistentie van de absorptie. Hier is de complete gids om een rotatiegewoonte op te bouwen.
Lezen12 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Veelvoorkomende GLP-1-bijwerkingen en hoe je ze bijhoudt
Misselijkheid, vermoeidheid en reacties op de injectieplaats komen vaak voor bij GLP-1-therapie. Een gestructureerd logboek helpt jou en je arts ze te beheersen.
Lezen10 mei 2026
Taal van de inhoud: Nederlands
Een peptide-reconstitutiecalculator gebruiken: een stapsgewijze gids
Leer de juiste hoeveelheid BAC-water en dosis te berekenen voor elke peptideflacon. We lopen de rekensom door zodat je met vertrouwen kunt doseren.
Lezen