निजी स्वास्थ्य लॉग
खुराक, गोलियाँ, सप्लीमेंट, खाना, पानी और वर्कआउट सेकंडों में दर्ज करें। खाने के समय के हिसाब से रिमाइंडर पाएँ। एक नज़र में अपना दिन और हफ़्तों की प्रगति देखें—एक ही निजी ऐप में।
मुफ़्त प्लान। कार्ड की ज़रूरत नहीं।
आज
20 अक्टू॰02 / ट्रैकिंग कैसे काम करती है
उदाहरण रिकॉर्ड के साथ एक दिन का प्रयास करें। किसी खाते में कुछ भी सहेजा नहीं गया है.
आज
20 अक्टू॰03 / छह की जगह एक ऐप
एक भोजन, एक कसरत, एक गिलास पानी। आपके द्वारा पहले से रखे गए रिकॉर्ड के साथ।
04 / दवाएँ और सप्लीमेंट
सुबह की दवा, नाश्ते के साथ विटामिन D, सोते समय मैग्नीशियम और साप्ताहिक इंजेक्शन—सब एक चेकलिस्ट में। रिमाइंडर आपके खाने के समय के अनुसार आते हैं, एक टैप में दर्ज होता है कि आपने क्या लिया, और लगातार सेवन के दिनों का हिसाब अपने आप रहता है।
छह अलग-अलग ऐप की जगह
आज
शुक्रवार, 23 अक्टूबर
05 / सुविधाएँ
खुराक
कॉन्फ़िगर की जा सकने वाली जगहों वाला बॉडी मैप दिखाता है कि पिछली बार इंजेक्शन कहाँ लगा, ताकि आप अपने चिकित्सक की रोटेशन सलाह का पालन कर सकें।
यह कैसे काम करता हैसाइट रोटेशन मैप
20 अक्टू॰इंजेक्शन के उदाहरण रिकॉर्ड देखने के लिए शरीर का कोई हिस्सा चुनें।
इस हिस्से में इंजेक्शन का कोई उदाहरण रिकॉर्ड नहीं है।
भोजन
फ़ोटो खींचें या खाने का वर्णन करें। TrackPep कैलोरी और प्रोटीन का अनुमान लगाता है, और सेव करने से पहले आप देखकर बदल सकते हैं।
यह कैसे काम करता हैभोजन
20 अक्टू॰
फ़ोटो लेंउदाहरण अनुमान। सहेजने से पहले समीक्षा करें.
वर्कआउट
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सेट और दोहराव दर्ज करें। अपने पिछले सत्र देखें।
यह कैसे काम करता हैट्रेनिंग
20 अक्टू॰स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सेट और दोहराव दर्ज करें। अपने पिछले सत्र देखें।
| # | वज़न | रेप्स | एक सेट पूरा करें |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 kg | 10 | |
| 2 | 20 kg | 10 | |
| 3 | 20 kg | 10 |
प्रगति
आपके द्वारा सहेजे गए रिकॉर्ड का सारांश। कोई चिकित्सीय व्याख्या नहीं.
यह कैसे काम करता हैमेरा हफ़्ता देखें
20 अक्टू॰आपके द्वारा सहेजे गए रिकॉर्ड का सारांश। कोई चिकित्सीय व्याख्या नहीं.
आज
20 अक्टू॰06 / सुरक्षा और गोपनीयता
मोबाइल पर अतिथि के रूप में शुरुआत करें। वेब एक्सेस और सिंक के लिए साइन इन करें। सेटिंग्स में अपना खाता हटाएं; निर्यात Pro के साथ उपलब्ध है।
हम आपके डेटा को कैसे संभालते हैं07 / PepBot
अपने ही लॉग के बारे में सरल भाषा में सवाल पूछें। PepBot आपके रिकॉर्ड का सारांश देता है। यह खुराक या चिकित्सा सलाह नहीं देता।
PepBot आपके अपने रिकॉर्ड के लिए एक जानकारी देने वाला असिस्टेंट है। यह कभी चिकित्सा या खुराक की सलाह नहीं देता। हमेशा किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से सलाह लें।
इस नमूना हफ़्ते में आपने पाँच रातों की नींद दर्ज की। दो रातों की कोई एंट्री नहीं है। लॉग न होने का मतलब यह नहीं कि आप सोए नहीं।
08 / तुलना करें
20 अक्टूबर 2026 को चेक किया गया। सुविधाएँ और कीमतें बदल सकती हैं; प्रत्येक वर्तमान सूची की जाँच करें।
09 / TrackPep
एक सब्सक्रिप्शन। वेब, iOS और Android। कोई अतिरिक्त बिक्री नहीं।
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