Lääkkeet ja ravintolisät
Seuraa juuri niitä ravintolisiä, joita käytät
Vitamiinit, kivennäisaineet, proteiini, kuitu, probiootit ja muut arkeesi kuuluvat valmisteet ryhmiteltyinä kokonaisuuksiksi ja ateria-aikojen mukaan. Muistutukset auttavat pitämään rutiinista kiinni, ja peräkkäiset kirjauspäivät näyttävät, miten se sujuu.
Lyhyt vastaus
TrackPep on ravintolisien ja vitamiinien seurantasovellus iPhonelle, Androidille ja verkkoon. Lisää jokainen ravintolisä pakkaukseen merkittyine vahvuuksineen, liitä se esimerkiksi Aamu- tai Ilta-ryhmään ja määritä otto aterian yhteydessä, ennen ateriaa tai sen jälkeen. Muistutukset saapuvat ajallaan, yksi napautus kirjaa oton ja kirjauspäivien putki päivittyy.
Tänään
perjantai 23. lokakuuta
Tyhjään vatsaan
Aamiaisen yhteydessä
Nukkumaan mennessä
Tällä viikolla
Yhdellä silmäyksellä
- Hinta
- Ilmainen enintään 3 lääkkeelle tai ravintolisälle. Pro poistaa rajoituksen.
- Alustat
- iPhone, Android ja verkkoversio samalla tilillä. Mobiilissa voit aloittaa vieraana.
- Ottoajankohta
- Ennen ateriaa, sen yhteydessä tai sen jälkeen, tyhjään vatsaan, nukkumaan mennessä tai milloin tahansa.
- Aikataulut
- Enintään 8 kertaa päivässä, valittuina viikonpäivinä, muutaman päivän välein tai tarvittaessa.
- Kirjaaminen
- Yksi napautus kirjaa annoksen otetuksi tai väliin jätetyksi kellonaikoineen.
- Tietosuoja
- Tiedot synkronoidaan tilillesi ja salataan. Niitä ei koskaan myydä eikä käytetä mainontaan.
01 / Näin se toimii
Kolme vaihetta, sitten kaikki sujuu taustalla
Lisää käyttämäsi valmisteet
Kirjoita nimi, pakkaukseen merkitty vahvuus ja valmistemuoto: tabletti, kapseli, pehmeä kapseli, neste, purukumi, tipat, suihke tai laastari. Ryhmittele valmisteet reseptin tai rutiinin mukaan.
Kopioi ottoajankohdat pakkauksen ohjeesta
Valitse ennen ateriaa, aterian yhteydessä tai sen jälkeen, tyhjään vatsaan tai nukkumaan mennessä. Lisää sitten lääkkeen määrääjän tai pakkauksen ohjeen mukaiset kellonajat ja päivät. Muistutukset noudattavat tätä aikataulua.
Napauta, kun otat annoksen
Yhdellä napautuksella merkitset annoksen otetuksi, toisella väliin jätetyksi. Historia, aikataulun noudattaminen ja päiväputki päivittyvät itsestään. Voit ottaa kirjaukset mukaan vastaanotolle.
02 / Mitä saat
Suunniteltu arjen lääkerytmiin
Aterioihin sidotut ottoajat
Ennen aamiaista, päivällisen yhteydessä, tyhjään vatsaan tai nukkumaan mennessä. Tänään-näkymä ryhmittelee listasi ottoajankohdan mukaan, joten muistilista seuraa päiväsi kulkua.
Reseptit ja rutiinit
Ryhmittele valmisteet määrääjän tai rutiinin mukaan, esimerkiksi Lääkäri Leen resepti tai Aamurutiini. Värikoodaus pitää pitkänkin listan selkeänä.
Muistutukset omilla ehdoillasi
Saat ilmoitukset kullekin valmisteelle asettaminasi aikoina. Pro lisää uusintamuistutukset, jos et ole merkinnyt annosta.
Otettu tai jätetty väliin yhdellä napautuksella
Merkitse jokainen annos Tänään-näkymässä yhdellä napautuksella. Väliin jättäminenkin on kelvollinen merkintä, ei epäonnistuminen. Molemmat tallennetaan kellonaikoineen.
Ottohistoria ja päiväputket
Näet, minä päivinä kaikki annokset on otettu, ja voit jatkaa päiväputkeasi. Pro säilyttää koko historiasi ja mahdollistaa tietojen viennin.
Samassa paikassa pistostesi kanssa
GLP-1- ja peptidiannokset, ateriat, vesi, paino ja treenit löytyvät samasta sovelluksesta. Kaikki näkyy yhdellä aikajanalla.
03 / Mitä kirjata
Mitä jokaisesta ravintolisästä kannattaa kirjata
Tuotteen tarkka nimi
Eri tuotemerkkien valmisteet eroavat toisistaan. Kirjoita nimi pakkauksen mukaisesti, jotta tiedät myöhemminkin varmasti, mistä valmisteesta on kyse.
Vahvuus annosta kohti
Kopioi määrä ja yksikkö pakkauksen sisältötiedoista, esimerkiksi 1,000 IU tai 200 mg, älä muistisi varassa.
Valmistemuoto ja annos
Kapseli, pehmeä kapseli, purukumivitamiini, jauhe tai tipat sekä pakkauksen mukainen määrä yhtä annosta kohti.
Milloin ja minkä kanssa
Aamiaisen yhteydessä, tyhjään vatsaan tai nukkumaan mennessä. Pakkauksen ottoaikaohjeella on tarkoituksensa.
Miksi aloitit käytön
Lyhyt muistiinpano käytön syystä ja suosittelijasta auttaa sinua ja terveydenhuollon ammattilaista arvioimaan myöhemmin, kannattaako käyttöä jatkaa.
Aloitus- ja lopetuspäivä
Päivämäärät tekevät listasta käyttöhistorian, jota tarvitset tilanteen muuttuessa.
04 / Yksi sovellus
Korvaa erillisten sovellusten kokoelma
Useimmat viikoittaisen pistoksen ottajat käyttävät myös jotakin päivittäin. TrackPep kokoaa molemmat samaan Tänään-näkymään aterioiden, veden ja treenien rinnalle.
- Lääkemuistutus
- Ravintolisäseuranta
- Pistospäiväkirja
- Ruokapäiväkirja
- Vedenjuonnin seuranta
- Treenipäiväkirja
Mitä TrackPep ei tee
TrackPep muistuttaa sinua syöttämästäsi aikataulusta ja tallentaa tekemäsi merkinnät. Se ei ehdota annoksia, tarkista lääkkeiden tai ravintolisien yhteisvaikutuksia, laske pillereitä eikä kerro, miten toimia unohtuneen annoksen jälkeen. Näissä kysymyksissä oikeat tietolähteet ovat apteekin ammattilainen, lääkkeen määrääjä ja pakkausseloste.
Kysymyksiä
- Voinko koota ravintolisät ryhmiksi?
- Kyllä. Liitä valmisteet esimerkiksi Aamu- tai Treeni-ryhmään, niin Tänään-näkymä näyttää ne yhdessä oikeaan aikaan päivästä.
- Kertooko TrackPep, mitä ravintolisiä minun pitäisi ottaa?
- Ei. TrackPep kirjaa itse valitsemasi ravintolisät ja muistuttaa niiden ottamisesta aikataulun mukaan. Se ei suosittele ravintolisiä, määriä tai yhdistelmiä. Terveydenhuollon tai apteekin ammattilainen voi arvioida käyttämäsi kokonaisuuden.
- Käytän ravintolisiä GLP-1-lääkkeen rinnalla. Voinko seurata molempia?
- Kyllä. Viikoittaiset GLP-1-pistokset ja päivittäiset ravintolisät näkyvät samassa Tänään-näkymässä. Myös ateriat, vedenjuonti ja paino löytyvät samasta sovelluksesta.
- Onko TrackPep ilmainen?
- Kyllä. Ilmaisversiossa voit seurata enintään 3 aktiivista lääkettä tai ravintolisää muistutuksineen. Pro poistaa rajoituksen ja lisää uusintamuistutukset, koko ottohistorian sekä tietojen viennin.
- Tarkistaako TrackPep lääkkeiden tai ravintolisien yhteisvaikutukset?
- Ei. TrackPep on muistutus- ja kirjaustyökalu. Kysy yhteisvaikutuksista apteekin ammattilaiselta tai lääkkeen määrääjältä etenkin, kun lisäät ravintolisän reseptilääkkeen rinnalle.
- Voinko seurata lääkkeitä ja GLP-1-pistoksia samassa sovelluksessa?
- Kyllä. Päivittäiset lääkkeet ja ravintolisät näkyvät samassa Tänään-näkymässä kuin viikoittaiset GLP-1- tai peptidipistokset. Rinnalla ovat ateriat, vesi, paino ja treenit.
Lue lisää
Lääkkeet, ravintolisät ja pistokset samalla listalla.
Ilmainen enintään 3 lääkkeelle tai ravintolisälle. iPhone, Android ja verkkoversio.
Luo ilmainen tili
TrackPep on muistutus- ja kirjaustyökalu. Se ei diagnosoi eikä hoida sairauksia, suosittele annoksia tai ottoajankohtia, tarkista yhteisvaikutuksia eikä korvaa apteekin ammattilaisen tai laillistetun terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Noudata lääkkeen annostusohjetta ja pakkausselostetta.