บันทึกสุขภาพส่วนตัว
บันทึกโดสยา ยาเม็ด อาหารเสริม มื้ออาหาร น้ำ และการออกกำลังกายได้ในไม่กี่วินาที พร้อมแจ้งเตือนให้ตรงกับมื้ออาหาร เห็นภาพรวมแต่ละวันและความก้าวหน้าตลอดหลายสัปดาห์ ในแอปเดียวที่ให้ความเป็นส่วนตัว
แผนฟรี ไม่ต้องใช้บัตร
วันนี้
20 ต.ค.02 / การติดตามทำงานอย่างไร
ลองหนึ่งวันด้วยบันทึกตัวอย่าง ไม่มีสิ่งใดถูกบันทึกลงในบัญชี
วันนี้
20 ต.ค.03 / แอปเดียวแทนหกแอป
อาหาร การออกกำลังกาย น้ำหนึ่งแก้ว นอกจากบันทึกที่คุณเก็บไว้แล้ว
04 / ยาและอาหารเสริม
ยาที่แพทย์สั่งสำหรับตอนเช้า วิตามิน D พร้อมอาหารเช้า แมกนีเซียมก่อนนอน และยาฉีดรายสัปดาห์ รวมอยู่ในเช็กลิสต์เดียว แจ้งเตือนตามมื้ออาหาร แตะเดียวเพื่อบันทึกสิ่งที่ใช้ และแอปนับวันที่ทำได้ต่อเนื่องให้เอง
แทนการใช้แอปแยกกันหกแอป
วันนี้
วันศุกร์ที่ 23 ตุลาคม
05 / ฟีเจอร์
โดส
แผนที่ร่างกายที่ปรับตำแหน่งได้แสดงว่าฉีดครั้งล่าสุดที่ไหน เพื่อทำตามคำแนะนำการหมุนเวียนตำแหน่งของแพทย์
ดูวิธีใช้งานแผนที่หมุนเวียนตำแหน่งฉีด
20 ต.ค.เลือกบริเวณร่างกายเพื่อดูตัวอย่างบันทึกการฉีด
ไม่มีการบันทึกตัวอย่างการฉีดในบริเวณนี้
อาหาร
ถ่ายภาพหรืออธิบายมื้ออาหาร TrackPep ประมาณแคลอรีและโปรตีน แล้วคุณตรวจสอบและแก้ไขก่อนบันทึก
ดูวิธีใช้งานอาหาร
20 ต.ค.
ถ่ายรูปตัวอย่างการประมาณค่า ตรวจสอบก่อนบันทึก
เวิร์กเอาต์
บันทึกการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง ชุด และการทำซ้ำ ดูเซสชันก่อนหน้าของคุณ
ดูวิธีใช้งานการฝึก
20 ต.ค.บันทึกการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง ชุด และการทำซ้ำ ดูเซสชันก่อนหน้าของคุณ
| # | น้ำหนัก | ครั้ง | ทำหนึ่งเซตให้เสร็จ |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 kg | 10 | |
| 2 | 20 kg | 10 | |
| 3 | 20 kg | 10 |
สรุปสัปดาห์ของฉัน
20 ต.ค.สรุปบันทึกที่คุณบันทึกไว้ ไม่มีการตีความทางการแพทย์
วันนี้
20 ต.ค.06 / ความปลอดภัยและความเป็นส่วนตัว
เริ่มต้นในฐานะแขกบนมือถือ ลงชื่อเข้าใช้เพื่อเข้าถึงเว็บและซิงค์ ลบบัญชีของคุณในการตั้งค่า การส่งออกสามารถใช้ได้กับ Pro
วิธีการจัดการข้อมูลของคุณ07 / PepBot
ถามคำถามเกี่ยวกับบันทึกของคุณเองด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย PepBot สรุปบันทึกของคุณ ไม่ให้คำแนะนำเรื่องขนาดยาหรือทางการแพทย์
PepBot เป็นผู้ช่วยให้ข้อมูลสำหรับบันทึกของคุณเอง ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือเรื่องขนาดยา โปรดปรึกษาแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตเสมอ
ในสัปดาห์ตัวอย่างนี้ คุณบันทึกการนอนไว้ห้าคืน มีสองคืนที่ไม่มีบันทึก การไม่มีบันทึกไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้นอน
08 / เปรียบเทียบ
สืบค้นเมื่อ 20 ตุลาคม 2569 คุณสมบัติและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตรวจสอบแต่ละรายการปัจจุบัน
09 / TrackPep
หนึ่งการสมัครสมาชิก รองรับเว็บ, iOS และ Android ไม่มีการขายเพิ่ม
ฟีเจอร์พื้นฐาน ฟรีตลอดไป
ทุกอย่างใน Free พร้อม AI มากขึ้น 10 เท่า
ราคาปลีก USD ราคาและภาษีท้องถิ่นจะแสดงที่จุดชำระเงิน
