ペプチド注射のローテーション部位：なぜ、どこに、どう記録するか

同じペプチドを毎日まったく同じ場所に注射しているなら、トラブルを招いています。単一部位への反復注射は、リポハイパートロフィー（硬い脂肪組織のしこり）、吸収の不安定、痛みの増加につながる可能性があります。適切なローテーション戦略はこの3つすべてを解決します。

なぜローテーションするのか？

1. 吸収の一貫性 — 同じ用量でも、しこりのある部位と健康な組織では吸収が異なることがあります。
2. 痛みの軽減 — 各部位に治る時間を与えることで注射疲労が減ります。
3. 合併症の予防 — リポハイパートロフィーは一度できると解消に数か月かかることがあります。

標準的なローテーションマップ

ほとんどのペプチドと GLP-1 は、3つのゾーンに皮下注射されます：

ゾーン	区画	備考
腹部	上左、上右、下左、下右	最も速い吸収。最も一般的
大腿	外左、外右	吸収が遅い。敏感な人に適する
上腕	後左、後右	パートナーまたは自動注射器があると最適

単純な8部位ローテーション

8部位にラベルを付けます：腹部 × 4、大腿 × 2、腕 × 2。時計回りにローテーションします。毎日注射する場合、各部位は8日間休めます。ほとんどのペプチドにはこれで十分です。

記録の仕方

• 追跡ツールに必ず正確な部位を記す。
• 単純なコードを使う：ABD-UR（腹部右上）、THI-OL（大腿外左）など。
• 部位が痛くなったりしこりができたら、2週間その部位を避ける。

よくある間違い

• 2部位だけでローテーションする — 回復が不十分。
• へそや大腿内側に注射する。
• 見える静脈や妊娠線に注射する。
• 複数の部位に同じ針先を使う（決して再利用しない）。

TrackPep には視覚的なボディマップ画面でローテーション記録が組み込まれており、一目で追跡しやすくなっています。